33 võimsat hommikust kinnitust teie päeva alustamiseks

Hommikuti lind siristab, keeb kohvi ja…. sul on kiire. Äratus ei lakka helisemast. Teie röstsai on jahtunud. Teel tööle on lisaliiklus. Hommikud on parimal ajal rasked, kuid mõned päevad on halvemad kui teised.

Alustage oma päeva täiendava 10 minutiga hommikused kinnitused annab teile jõudu ja leevendust ärevusele, et tulla toime kõigega, mida päev teile ette toob.

Mis on hommikused kinnitused

Mis on hommikused kinnitused? Hommikused kinnitused on umbes 10 minutit valitud väiteid, mida korratakse peegli ees või kirjutatakse üles. Mõelge neile kui isiklikele motodele.

Need on lühikesed võimsad avaldused, mis võimaldavad teil teadlikult oma mõtteid kontrollida. Kinnitus on hoolikalt üles ehitatud, et sellel oleks kõige suurem mõju. Kui sa neid ütled või mõtled, saavad neist mõtted, mis kujundavad sinu reaalsust.

Need valitakse konkreetselt sõltuvalt sellest, milles tunnete, et vajate kõige rohkem abi, ja need võivad teie ülejäänud päeva jaoks tooni anda.

Neid öeldes või kirjutades saavad neist mõtted, mis kujundavad teie reaalsust. Selles artiklis oleme valinud kolm hommikuste kinnituste teemat 'Enesearmastus', 'Edu' ja 'Ärevus'.

Hommikuse kinnitusrituaali saab seadistada kiiresti ja tõhusalt ning te märkate tulemusi pärast seda, kui järgite samme alates esimesest päevast. Hommikuste kinnituste kasutamine tähendab positiivsete väidete väljaütlemist ja nende reaalsuseks kuulutamist.

Neid avaldusi iga päev esitades aitate oma meelel eelistada positiivsust negatiivsusele.

Näited hommikustest kinnitustest

Kuna iga inimene selles ilusas elus on erinev, võib päevikusse kirjutamise kinnitused tulla teie enda poolt või kasutada selles artiklis toodud näiteid. Väited tuleb esitada olevikuvormis, need peavad olema lihtsad, lühikesed ja konkreetsed teie soovide ja soovide kohta.

Hommikused kinnitusrituaalid

1. Leidke vaikne ja rahulik koht
2. Veetke vähemalt üks minut suletud silmadega, keskendudes oma hingamisele
3. Hinga sügavalt sisse ja naerata
4. Väljendage aeglaselt ja selgelt üks kinnitus korraga
5. Pärast iga kinnituse väljaütlemist laske oma kehal positiivsust endasse võtta
6. Korrake samme 3-5 kolm korda
7. Kui kinnituste rääkimine ei tundu õige, kirjutage need üles pliiatsi abil

Hommikune rituaal on kõige tõhusam viis oma hommikuste kinnituste tõelise võimsa olemuse tunnetamiseks, kuid vajadusel saate rituaali juurde naasta mis tahes hetkel päevas.

Enesearmastuse hommikused kinnitused

Praegusel ajal pommitatakse meid ootustega välistest allikatest, mis üritavad meile öelda, kes me oleme ja millised me peaksime välja nägema.

Liivakellafiguur, mahlane seljaosa, veatu nahk, kumerad kulmud, pikad juuksed avaldavad sotsiaalmeedia survet sadu. Nimekiri jätkub ja jätkub!

Öeldes enesearmastuse kinnitused enne oma päeva alustamist võite olla kindel, et annate endale väärilise armastuse ja austuse ning see meediasurve võib kaduda.

38 inglinumber

Enesearmastuse kinnitused algavad tavaliselt 'mina'-ga, mis viib kas füüsilise või enesehinnangut tõstva avalduseni. Mõned näited, mida meile meeldib kasutada, on järgmised:

• Ma annan armastust, ma saan armastust, ma olen armastus
• Ma ei kahanda end teiste inimeste ootuste pärast
• Minust piisab
• Ma armastan oma keha ja seda, mida see minu heaks teeb
• Vabastan vajadusest enda üle kohut mõista
• Ma annan endale andeks
• Mul on soe ja hooliv süda
• Ma kaldun negatiivselt
• ma usun endasse
• Olen saavutanud suuri asju

Hommikused kinnitused edu saavutamiseks

Õrn meeldetuletus, et igal inimesel on erinevad edukuse mõõdikud. Edul pole ajalist piirangut ega samm-sammult plaani, nii et meile meeldib hoida oma kinnitused üldistatuna kõigis tööstusharudes.

Teie edu võib olla rahaline näitaja, see võib tähendada kontori puudumist või võib tähendada hoopis midagi muud!

Allpool on toodud mõned näited edu ja külluse kinnitustest, mida saate enamikus tööstusharudes kasutada.

• Kogu edu voolab minu kätte
• See, mida ma kulutan, tuleb mulle kümnekordselt tagasi
• Olen edu magnet
• Ma ei karda ebaõnnestumist
• Ma tõmban raha ligi kõigist oma eluvaldkondadest
• Loon kergesti uusi ärivõimalusi
• Olen kursis ettevõtlusega ja ärisuundadega
• Olen oma tegemistes hea
• Suurendan oma sissetulekuid kergesti
• Kliendid tulevad minu juurde vabalt

Hommikused kinnitused ärevuse vastu

Ärevus on teie keha loomulik reaktsioon stressile. See on hirmutunne või kartus selle ees, mis tuleb. Ärevus võib ilmneda füüsilises või vaimses seisundis.

Mingi füüsiline ärevuse mõjud muuhulgas söögiisu muutused, unehäired või värisemine. Mõned ärevuse vaimsed tagajärjed hõlmavad depressiooni, peavalu ja peapööritust.

number 26

Enamik inimesi kannatab mingil eluperioodil ärevuse all, kuid te võite seda tunda veelgi hullemini, kui teil on tulemas suur sündmus – kohtumine tööl, kohting oma väljavalituga või probleemid perekonnaga.

Leiame, et hommikune kinnitusrituaal, mis sisaldab ärevusele keskendumist, aitab teie vaimu ja keha.

Mõned näited ärevust vähendavatest hommikustest kinnitustest on järgmised:

• Olen täpselt seal, kus ma olema pean
• Olen hirmu peremees
• Täpselt nagu varem, lähen ka selles olukorras edukaks
• Olen tugev ja saan kõigega hakkama
• Tähtis on see, kes ma olen ja mida teen
• Valin rahu
• Olen tasakaalus
• ma olen rahulik
• Minu maailmas on kõik hästi
• Ma usaldan oma sisehäält

Hommikuste kinnituste eelised

Iga päev, kui kutsute need väikesed positiivsed avaldused oma alateadvusesse, märkate muutusi. Teie meel hakkab märkama eeliseid ja peegeldab neid teie energias ja igapäevaelus.

Kui järgite spetsiaalset hommikust kinnitusrituaali, avastate, et hakkate lahendama rohkem olukordi rahulikult ja selgema peaga.

Soovitame järgida selle artikli alguses antud juhiseid vähemalt 14 päeva, et saada kasu. See on sama lihtne, kui tõusta 10 minutit varem. Kui see on teie jaoks parim, saate seda teha oma voodist!

Muud hommikuse rutiini soovitused

Kui alustate hommikust kinnituste rutiini, võite märgata, et see muutub aja möödudes lihtsamaks. Kui see hakkab juhtuma, tahad rohkem rääkida elu teadlikust olemusest ja hakata mõtlema, mida saaksite veel teha. Mõned tähelepanelikud täiendused teie rutiinidele on järgmised:

Tänulikkuse praktika

Tänulikkuse praktika loomine toob teid veelgi rohkem praegusesse hetke ning aitab teil väärtustada ja märgata seda, mis teie elus praegu on.

440 inglinumber

See on veel üks rutiin, mis aitab teil elada õnnelikumat, külluslikumat ja täisväärtuslikumat elu. Kui olete oma 10-minutilise hommikuse kinnitustreeningu lõpetanud, pane kirja kolm asja, mille eest oled tänulik oma praeguses elus. Mõned näited, mida oleme kasutanud, on järgmised:

• Olen tänulik oma pere ja armastuse eest, mida nad mulle annavad
• Olen tänulik oma töö ja rahalise edu eest, mida see mulle annab
• Olen tänulik oma kodu ja selle mugavuse eest, mida ma seal tunnen

Tänuavaldused algavad sõnadega 'Olen tänulik'. See viib teie elu ühte konkreetsesse ossa, mis on teie oma, ja seejärel põhjuse, miks olete selle eest tänulik. Tunnistades, et oled tänulik selle eest, mis universum sulle juba on antud, on sul kergem avalduda.

Tee oma voodi ära

Kuna kaks läbitud praktikat keskenduvad meelele (hommikused kinnitused ja tänulikkus), on voodi üles tegemine suurepärane esimene füüsiline praktika, mille saate oma rutiini lisada.

Tavaliselt avastame end kodust lahkudes füüsilise tegevusega, mõnel neist on saavutatavad tulemused ja mõnel lihtsalt rutiin.

Valmistamine sinu voodi , see on saavutus. Olete selle lõpetanud ja võite tähelepanelikult märkida, et see õnnestus. Lisaks on palju parem päeva lõpus tagasi pöörduda!

Vesi

Kui ärkate, on teie keha dehüdreeritud. Teie keha ja vaim töötavad koos ühtsena. Kui te pole enne hommikusi kinnitusi, tänulikkust ja voodi tegemist joonud vett, siis nüüd on aeg seda teha!

Suur klaas vett värskendab teie aju, seejärel teie keha ja valmistab selle eelseisvaks päevaks valmis.

Kütus

Mõnikord on hommikusööki raske tähelepanelikult teha. Kui olete hommikul hõivatud ja olete suutnud hommikuse kinnituse, tänulikkuse praktika pluss voodi ülestegemine ja vesi , võite avastada, et teil on toitva hommikusöögi jaoks aeg otsa saanud.

Kui teil on aega, aitab tervislik hommikusöök teid iga hommiku hullumeelsusest üle elada. Kui te aga seda ei tee, proovige enne kodust lahkumist süüa vähemalt tükk oma lemmikpuuvilja.

Millised on teie lemmikhommikused kinnitused?

Õnnitleme kavatsuse puhul luua sisukas hommikurutiin. Selle artikli lõpetamisega loodame, et olete leidnud mõned inspireerivad viisid, kuidas alustada tähelepanelikkust varastel tundidel.

Ärge unustage alustada väikesest, kui tunnete, et olete ülekoormatud, võite loobuda praktikast enne, kui hakkate nägema selle eeliseid.

Meile meeldiks näha teie kommentaare (või teie lemmikpuuvilja-emotikone!) selle kohta, millist rutiini osa olete kõige põnevusega proovinud. Millised on teie lemmikhommikused kinnitused? Mille eest sa täna tänulik oled?

Palju õnne ja pidage meeles – see on teil käes!