51 enesearmastuse kinnitust enesehinnangu kasvatamiseks

Kaasaegses maailmas võib enda armastamine olla üsna keeruline. Ma tean, et ma ei ole ainuke, keda pommitatakse pidevalt põhjustega, miks mitte oma nahas õnnelik olla.

Meile öeldakse alati, et me pole piisavalt kõhnad, ilusad ega piisavalt edukad. See võib jätta meid enda pärast üsna kurvaks tundma!

777 tähendus

Niisiis, selles artiklis ma räägin enesearmastuse kinnitused . Kinnitused on üsna lihtsad, kuid sobivad suurepäraselt tervendades meie meelt ja alustame meie päeva .

Need võivad puudutada kõike ja kõike ning enesearmastuse kinnitused on mõeldud mugavuse ja lahkuse pakkumiseks, mida vajame, et tunda end tervena ja õnnelikuna.

Mis on enesearmastus?

Niisiis, mis on tegelikult enesearmastus?

Vastavalt Aju- ja käitumisuuringute sihtasutus , enesearmastus on 'enese väärtustamise seisund'.

See tähendab, et kohtleme ennast armastuse ja lahkusega, mida me väärime, hinnates kõike head, mis meid puudutab.

Me saame harjutada enesearmastust, tehes kindlaks, milles oleme head, tänades oma keha ja meelt selle eest, mida nad meie heaks teevad, ning jäädes endale truuks.

Enesearmastus seisneb vastuvõtmises. See võimaldab meil aktsepteerida kõiki oma olemuse aspekte, alates vaimsest hingest kuni näojoonteni! Enesearmastus käsib meil end lõdvaks lasta ja lihtsalt tähistada kõike head, mis meis on!

Millised märgid näitavad enesearmastuse puudumist?

Me kõik peame harjutama enesearmastust, kuid mõned inimesed peavad võib-olla sellele rohkem keskenduma kui teised. Seda seetõttu, et neil võib olla tohutu enesearmastuse puudus.

Kui teil puudub enesearmastus, on teil sageli enda kohta negatiivseid mõtteid. Võite endale pidevalt öelda, et olete oma töös kole, ebatervislik või halb. Väikesed asjad jõuavad sageli teieni ja te võtate tagasilükkamist ja kriitikat oma südameasjaks.

Enesearmastuse puudumine on seotud ka sellega, kuidas me teiste inimestega maailmas suhtleme. Kui meil pole armastust enda vastu, mida vajame, leiame end sageli ebatervislikest või klammerdavatest suhetest. Me võime sõltuda inimesest, kellega kohtame, oma heakskiitu ja õnne.

Enesearmastuse puudumine võib samuti viia teid selleni, et teesklete, et olete keegi teine, või varjate end maski taha. Kui te ei ole enesekindel ega tunne end mugavalt, võite soovida olla keegi teine. See tähendab, et te ei ole enda ja ümbritsevate inimeste suhtes aus selle kohta, kes te tegelikult olete.

Lihtsad enesearmastuse kinnitused

Kui olete seotud märkidega, mis näitavad enesearmastuse puudumist, on aeg harjutada enesearmastust ja kujundada endasse parem suhtumine!

Enesearmastuse kinnitused on suurepärane koht alustamiseks. Seda seetõttu, et need on lihtsad ja võivad puudutada kõike teie elus, mille pärast tunnete end halvasti. Need on suurepärased ka seetõttu, et nende eesmärk ei ole muuta seda, kes te inimesena olete, vaid teie enda suhtumise muutmine iseendasse.

Enesearmastuse kinnitused Worthi kohta

Kui me iseennast ei armasta, arvame sageli, et me pole head asju väärt. Kuid me kõik oleme väärt ja peame endale iga päev meelde tuletama!

1515 tähendus

Siin on mõned enesearmastuse kinnitused.

• Olen õnne väärt.
• Olen armastust väärt.
• Olen edu väärt.
• Minust piisab.
• Ma olen suurepärane just sellisena, nagu ma olen.
• Ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu ma praegu olen.
• Ma tunnistan vajadust kohelda ennast lahkelt.

Enesearmastuse kinnitused enesekindluseks

Kui meil puudub enesearmastus, võib meil puududa ka enesekindlus. Korrates kinnitusi, mis tõstavad meie enesekindlust, võime olla õnnelikumad selle üle, kes me oleme.

• Hindan ennast.
• Olen tugevam kui mu hirmud.
• Võin seista silmitsi ilmnevate väljakutsetega.
• Ma usun oma annetesse.
• Ma ei pea teiste heakskiidu saamiseks lootma.
• Ma võin saavutada kõike, mida soovin saavutada.
• Olen tugev ja võimas.
• Ma muutun iga päevaga suuremaks, kui ma eksisteerin.
• Ma saan õppida negatiivsetest sündmustest.
• Ma võtan oma ebatäiuslikkuse omaks.
• Võin vastu võtta teistelt täiendusi.
• Ma armastan ennast sellisena, nagu ma olen.

Enesearmastuse kinnitused kehakindluse tagamiseks

Ühiskonna ja meedia dikteeritud ilustandardite tõttu võib meil sageli puududa kehakindlus. Meie füüsiline keha teeb meie jaoks hämmastavaid asju, kuid seda on lihtne unustada!

Siin on mõned enesearmastuse kinnitused kehakindluse ja tänulikkuse kohta.

• Tänan oma keha selle eest, mida ta mulle annab.
• Tänan oma keha tugevuse eest.
• Tänan oma keha selle võime eest elada maailmas ja kogeda hämmastavaid asju.
• Minu keha väärib armastust.
• Ma austan oma keha ja suhtun sellesse lahkelt.
• Hoolitsen ja toidan oma keha.
• Minu keha on kingitus.
• Kaalude arv ei määra mind.
• See on okei, kui mulle meeldib, kuidas ma välja näen.
• Täiuslik keha on keha, mis töötab.
• Mind määravad mu hing ja isiksus, mitte kehatüüp.
• Mu keha teeb hämmastavaid asju!

Enesearmastuse kinnitused aktsepteerimiseks

Täpselt selle aktsepteerimine, kes sa praegu oled, on enesearmastuse jaoks väga kasulik. Selle asemel, et mõtiskleda mineviku üle või muretseda tuleviku pärast, võib kohalolek ja aktsepteerimine aidata luua positiivset mõtteviisi.

Me kõik püüdleme millegi poole, olgu selleks siis tervise- või tööeesmärgid, ja see on loomulik! Siiski on oluline olla kohal ja armastada ennast selle eest, kus me praegu oleme. Vaatame vastuvõtmiseks mõningaid enesearmastuse kinnitusi!

• Ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu ma praegu olen.
• Olen oma elus palju saavutanud.
• Olen rahul sellega, kes ma olen.
• Tunnistan oma vigu ja aktsepteerin neid osana endast.
• Olen rahul sellega, kes ma olen.
• Ma ei hakka ennast teistega võrdlema.
• Olen eluteekonnal.
• Olen just seal, kus ma olema pean.
• Ma ei vabanda olemasoleva pärast.
• Mul on õigus ruumi hõivata.

Enesearmastuse kinnitused andeksandmiseks

Suur osa enesearmastusest on võime andestada endale asjad, mida olete teinud või milles ennast süüdistate. Need võivad olla pisiasjad, nagu näiteks kellelegi kogemata vale ütlemine. Kuid mõnikord tuletatakse meile pidevalt meelde oma elus tehtud vigu ja see võib meie enesehinnangut tõsiselt mõjutada.

Oluline on meeles pidada, et keegi pole täiuslik ja me kõik teeme oma elus vigu. Minevikust võib olla raske üle saada, kuid selleks, et rahulikult elada, peame seda tegema.

Siin on mõned enesearmastuse kinnitused andestuse harjutamiseks.

• Minu minevik ei määra mind.
• Aeg-ajalt on okei öelda valesid asju.
• Ma suudan enda tekitatud valust paraneda.
• Ma suudan vabastada viha ja häbi.
• Ma saan oma minevikust edasi minna.
• Usun endasse, et langetan tulevikus õigeid otsuseid.
• Nõustun sellega, et mu valikud minevikus tehti tollal parimate kavatsustega.
• Ma annan endale andeks selle, kuidas olen oma keha kohelnud.
• Ma andestan endale selle, kuidas olen teisi kohelnud.
• Ma väärin sisemist rahu.

Kuidas kasutada enesearmastuse kinnitusi

Mulle meeldib kinnituste juures väga see, et need on ülilihtsad ja võivad puudutada kõike, mida me tahame. Samuti saame kasutada enesearmastuse kinnitusi nii mitmel erineval viisil, olenevalt sellest, milline inimene me oleme ja millega me end mugavalt tunneme.

163 tähendus

Ma kasutan afirmatsioone iga päev, kuid selle asemel, et neid valjusti välja öelda, ma laulan neid. Kõlab imelikult eks? Aga see tõstab mu tuju kõvasti! Oma korteris ringi jalutamine ja laulmine sellest, kui suurepärane ma olen, on minu heaolu jaoks fantastiline ning see aitab mul tõesti tunda end rõõmsana ja elust elevil.

Enesearmastuse kinnituste laulmine ei pruugi teie jaoks sobida, nii et millised on teised suurepärased viisid nende harjutamiseks enesekindluse ja enesehinnangu tõstmiseks?

Meditatsioon

Suurepärane viis kinnituste harjutamiseks on meditatsioon. Okei, ma tean, et meditatsioon on mõne inimese jaoks natuke hirmutav sõna. Kui kuuleme sõna meditatsioon, mõtleme sageli nendele inimestele, kes suudavad oma meeled täielikult puhastada ja lihtsalt täielikult muutuda kuidagi rahus.

Kuid meditatsioon ei ole alati selline! Kui kasutame meditatsiooni enesearmastuse kinnitamiseks, peame lihtsalt istuma turvalises ja vaikses ruumis, sulgema silmad, hingama sügavalt ja kordama kinnitusi oma mõtetes või valjusti.

Hingamisele tähelepanu pööramine on meditatsiooni väga oluline osa ja me saame seda teha koos oma kinnitustega. Hingake sisse, korrake oma kinnitust, seejärel hingake välja. Kujutage ette, kuidas hingate välja kogu negatiivsuse ja hingate sisse kogu positiivsust!

inglinumber 203

Kui saate, prooviksin seda teha iga päev. Me kõik vajame oma kirglikust igapäevaelust aega ja enesearmastuse kinnitustega mediteerimine on suurepärane viis maailmast lahkumiseks. Lisaks töötame samal ajal oma enesehinnangu kallal!

Ajakirjandus

Teine suurepärane viis enesearmastuse kinnituste harjutamiseks on kasutada a ajakiri . Saate muuta selle oma hommikurutiini osaks, kui võtate lihtsalt viis minutit päevast, et panna kirja paar kinnitust enesearmastuse kohta.

Kui saate, ostke endale tõeliselt kena märkmik, mis soodustab positiivseid emotsioone. See võib olla teie enesearmastuse päevik! Valige viis kuni kümme enesearmastuse kinnitust oma eluvaldkondades, millega soovite töötada, ja kirjutage need kõik iga päev üles.

Teie kinnituste üleskirjutamine võib olla väga kasulik enesearmastuse ja õnne kureerimisel ning see on selline meeleolu tõstja!

Kasutage peeglit

Peegli kasutamine enesearmastuse kinnituste harjutamiseks on suurepärane viis enda nägemuse ja kinnituste sidumiseks.

Olgu, võite end alguses pisut rumalalt tunda! Seistes peegli ees, vaadates endale silma ja öeldes endale, et olete ilus ja tugev, võib tunduda imelik, kui te pole seda varem teinud. Kuid te ühendate peeglist nähtu sõnadega, mida ütlete, ja see on tõesti võimas!

See on eriti kasulik, kui teil on endast negatiivne kuvand ja teie keha enesekindlus on madal. Proovige korrata oma armastuse kinnitusi peegli ees iga päev umbes viis minutit.

Miks positiivsed enesearmastuse kinnitused töötavad?

Okei, võib-olla loed seda ja mõtled: Muidugi, enesearmastuse kinnitused kõlavad kenasti, kuid kas need on liiga head, et tõsi olla? ‘. Kindlasti ei saa midagi nii lihtsat teha meie elu ja suhtumist võluväel?

Õnneks toimivad enesearmastuse kinnitused tegelikult ja selle taga on isegi suur hulk teadust. Vastavalt Healthline , meie aju muutub ja kohandub meie elu jooksul ning mõnikord võib meil olla raske vahet teha tegelikkuse ja kujutlusvõime vahel.

Kui kordame positiivseid kinnitusi, julgustame oma meelt võtma neid kinnitusi faktidena. Neid kinnitusi igapäevaselt praktiseerides ütleme oma meeltele, et oleme tõepoolest ilusad, võimsad ja tugevad.

Kas olete valmis suuremaks enesearmastuseks?

Loodan, et teile meeldis see artikkel enesearmastuse kinnituste kohta ja loodan, et saate nüüd julgustust neid kinnitusi oma elus kasutada! On üllatav, kui tõhusad need kinnitused võivad olla ja me saame neid igapäevaselt kasutada, et saavutada oma ellu õnne ja rahu.

Me kõik väärime enesearmastust, olenemata sellest, kes me oleme. Enesearmastuse kinnituste harjutamine on esimene samm terve ja õnneliku elu suunas!