Uurige Oma Ingli Arv

Nimi:

Sünnikuupäev:

43 varjutöö vihjet paranemiseks ja kasvuks

Varjutöö on alati olnud minu vaimse kasvu oluline osa, isegi enne, kui ma seda terminit päriselt kuulnud olin. Tunnen suurt huvi psühholoogia ja selle seoste vastu meie vaimsusega ning arvan, et on ülimalt oluline olla teadlik meie isiksuse kõigist aspektidest.

Läbi varitöö vihjab , suudame luua ühenduse oma isiksuse erinevate aspektidega. Meil kõigil on mõtteid, muresid ja jooni, mida me püüame maha suruda. See on loomulik, kui tahame olla oma parim võimalik mina. Kuid meie 'varjupoole' ignoreerimine võib tegelikult kahjustada meie isiklikku ja vaimset kasvu.

Seega saame kasutada varitöö vihjeid, et ennast paremini mõista. Oma variminaga töötades suudame end täielikult aktsepteerida ning arendada sügavat arusaamist oma isiksusest ja hingest.

Sisukord

Mis on varjutöö?

Niisiis, mis on tegelikult varjutöö? Tõenäoliselt olete seda terminit varem kuulnud ja ma ei hakka valetama, see kõlab alguses pisut hirmutavalt.

Meie varjupooles pole aga midagi halba ega kurja. See on osa meist ja me peame sellega leppima.

Varjutöö viitab tavale mõista neid jooni ja mõtteid, mida me alla surume. Psühholoog Carl Jung arendas esmakordselt välja mõiste 'vari mina'.

Ta uskus, et see osa meie isiksusest on osa meie alateadlikust meelest. Need on asjad, mis ei pruugi olla sotsiaalselt vastuvõetavad või asjad, mis võivad meid häbistada või stressi tekitada.

Ent selle poole meist allasurumisega tekitame endale rohkem kannatusi.

Meie isiksuse aspektid, mida varjutöö uurib, on järgmised:

Ärevus
Viha
Armukadedus
Isekus
Madalus
Sallimatused
Otsustades

Varjutöö eelised

Carl Jung uskus, et meie vari-mina võib ilmneda meie sees unistused . Need unenäod võivad olla üsna hirmutavad ja häirivad, kuna need on tavaliselt õudusunenäod. Kui näeme neid unenägusid, teame, et meie alateadvuses on asju, millega peame tegelema.

TASUTA ALLALAADIMINE!

ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet

Esitage oma unistuste elu, kasutades meie tasuta juhendi abil kuutsüklite jõudu!

Oma variminaga töötades suudame leppida enda aspektidega, mis võivad meid tagasi hoida või häirida. Väga oluline on olla teadlik ja aktsepteerida kõiki meie psüühika aspekte ning tavad, nagu varitöö juhised, võivad meid selles aidata.

Kui me oma varjupoolt täielikult omaks ei võta ega uuri, võime kannatada madala enesehinnangu ja ärevuse all. Seda seetõttu, et meie tea et need meie isiksuse aspektid on olemas, kuid me püüame neid alla suruda.

Võime arvata, et meie vari-mina on piinlik või tuleks tagasi lükata. Sellega töötades hakkame aga palju kindlamalt tundma, kes me oleme. Õpime aktsepteerima oma negatiivseid jooni ja nendega töötama.

Kas meie varju mina on halb?

Enne varjutööga alustamist peame leppima oma varjuminaga. Võite arvata, et teie varju mina aspektid on 'halvad' või 'kurjad', näiteks armukadedus või eelarvamused.

Nendest asjadest ülesaamiseks peame aga tunnistama neid osana endast. Meie variminas pole midagi halba, see on osa sellest, kes me oleme!

661 inglinumber

Kas olete kunagi kuulnud fraasist, 'Esimene mõte, mis teil on, on see, mida olete õpetatud mõtlema, teine on teie tõeline mina' ?

Noh, kui hakkasin oma variminaga töötama, mõtlesin sellele palju. Terve hulk meie varimina aspekte pärineb kogemusest, inimloomusest ja ühiskonnast.

Nad on osa meist, kuid mitte need, kes me tegelikult oleme. Oma eluteel ületamiseks ja edasiliikumiseks peame neid negatiivseid jooni tunnistama.

Kuidas teha varjutööd algajatele?

Varjutööle võib alguses tunduda raske läheneda. Võite tunda end pisut mures selle külje puudutamise pärast. Kuid tegelikult on see ülitervislik viis enda ja oma isikliku kasvu nimel töötada.

Algajatele mõeldud varitööle lähenedes on selle tegemiseks mitu erinevat viisi. Saame kasutada Tarot levib või meditatsiooni, et kasutada seda psüühika osa.

Kui olete aga varitööga uustulnuk, soovitaksin alustada varjutöö päevikuga. See on koht, kus saate läbida varitöö vihjeid ja mõtteid, uurides oma isiksuse seda poolt.

Mis on Shadow Work Journal?

Varjutööpäevik on koht, kus saate väljendada ja uurida oma isiksuse erinevaid kihte. See võimaldab teil end turvaliselt väljendada ja lahendada probleeme, mis mõjutavad teie varimina.

Varjutöö päevik on koht, kus saate kasutada varjutöö viipasid, et uurida enda erinevaid külgi.

Varjutöö juhised

Niisiis, millised on mõned varjutööde juhised, mida saame oma varjupäeviku jaoks kasutada?

Varjutöö õhutab enesearmastust ja enesekindlust

Alustame mõne varjutöö juhistega, mis aitavad teil mõista, kuidas teie vari-mina mõjutab teie enesekindlust ja enesearmastust.

Mis on teie suurim ebakindlus?
Kuidas sa end peeglisse vaadates tunned?
Millist iseloomujoont sa teistes inimestes imetled, mida soovid, et sul endal oleks?
Mis on olnud teie elu suurim ebaõnnestumine?
Kuidas sa tegelikult ebaõnnestumist defineerid?
Kas sa kardad ebaõnnestumist?
Kas leiate, et väldite mingeid emotsioone?
Kas sa kunagi ise saboteerid?
Kas on midagi, mille sa pead endale andeks andma?
Mille pärast sul häbi on?
Kas sa oled praegu oma elus õnnelik?
Kas tunnete muret, et teie elu on soiku jäänud?
Mida tahaksid oma elus muuta?
Milliseid mürgiseid jooni soovid, et sul ei oleks?
Kas harjutate enesehooldust?
Kas tunnete kunagi süütunnet? Kui jah, siis kuidas?

Varjutöö õhutab inimestevahelisi suhteid

Varjutöö vihjed võivad samuti aidata meil uurida, kuidas me oma elus oma lähedaste ja tuttavatega käitume. Mõistes, mis paneb meid inimestevahelistes suhetes tiksuma, saame aru saada, mida peame tegema, et saavutada paremaid ja rahuldust pakkuvaid sidemeid.

Milline teiste isiksuseomadus sind kõige rohkem vihastab?
Millised inimeste isiksuse aspektid panevad teid kõige rohkem hindama?
Kas su elus on kedagi, kelle peale sa tõeliselt kade oled?
Kas tunnete end kunagi ümbritsevate inimeste suhtes alaväärsena?
Kas tunnete end kunagi ümbritsevatest inimestest kõrgemana?
Millised teiste inimeste teod sind kõige rohkem vihastavad?
Kas teil on kindel suhtemuster?
Kas olete teiste inimestega piiride seadmisel enesekindel?
Millised on teie suhted oma perega?
Kas arvate, et teised inimesed saavad teie aspektidest valesti aru?
Kas arvate, et olete teiste inimeste läheduses alati oma tõeline mina?
Kas keegi on sind kunagi isekaks nimetanud?

Varjutöö vihjab mineviku kohta

Suur osa meie variminast põhineb meie varasematel kogemustel. Seega saame kasutada varitöö vihjeid, et välja selgitada, kuidas minevik meid endiselt mõjutab.

Millised mälestused panevad sind häbi tundma?
Kellele sa pole oma minevikust andestanud?
Mis on teie lapsepõlvest või noorukieast halvim mälestus?
Kuidas sinu kümneaastane mina sinusse praegu suhtuks?
Kes on sind kõige rohkem alt vedanud?
Kas sa kardad saada oma vanemateks?
Millal sa viimati tundsid end reedetuna?
Kas olete kunagi kedagi oma lähedast reetnud?

Varjutöö kutsub esile hirmu ja viha

Me kõik tunneme aeg-ajalt hirmu ja viha, see on osa inimeseks olemisest! Varjutööga saame aga aru, mis meid vihastab ja hirmutab. Kasutades neid varitöö vihjeid ning tuvastades probleeme ja stressoreid, saate õppida, kuidas kasvada ja nendega toime tulla.

Millal olete tundnud kõige rohkem hirmu?
Kas tunnete end kunagi vastasseisus?
Millal sa viimati enda peale vihastasid?
Millal sa viimati kellegi teise peale vihastasid?
Mis on sinu sügavaim hirm?
Mis sind kõige rohkem hirmutab?
Millist valet sa endale räägid, et end turvaliselt tunda?

Parimad näpunäited algajatele varjutöödeks

Ma tean, et see võib tunduda üsna valdav, kui hakkate esimest korda varjutööd tegema. See on täiesti loomulik – uurite oma isiksuse tõeliselt tumedaid ja hirmutavaid osi. Tahan jagada mõningaid näpunäiteid algajatele, et saaksite turvaliselt ja positiivselt varjutööle juurde pääseda.

Võta aeglaselt

Kõigepealt on ülitähtis alustada varjutööd aeglaselt. Uurite oma isiksuse aspekte, mida olete varem alla surunud, nii et võib olla ülejõukäiv tormata kõikidesse asjadesse, mida varjutöö esile toob.

Kui alustate päevikut ülaltoodud vari-iseviipade abil, soovitaksin teha ühe küsimuse päevas. See tähendab, et te ei tunne end kiirustades ja see võimaldab teil täielikult uurida emotsioone, mida teema esile kutsub.

Kui see hakkab tunduma, võtke end päevikust eemale, et puhata. On okei, kui te ei lõpeta teemat ja tulge selle juurde tagasi, kui tunnete, et olete valmis!

Valmistage end ette

Varjutööle lähenedes peate veenduma, et olete valmis. Kui ma ütlen valmistunud, pean silmas nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt turvalises ruumis.

Ärge kunagi harjutage varjutööd, kui olete juba mures ja kurb. See kahjustab lõpuks teie kasvu, kuna teie meel on negatiivses ruumis.

Varjutööd on kõige parem harjutada siis, kui tunnete end positiivselt ja produktiivselt. See võimaldab teil omaks võtta oma isiksuse erinevad aspektid ja mõista, et need ei määratle teid.

Samuti peaksite oma variminaga töötades veenduma, et olete turvalises füüsilises ruumis. Leidke oma kodus koht, kus tunnete end turvaliselt, ja veenduge, et teid ei segataks. Soovitan ka tuju seada.

Võtke mõned kristallid varjude päeviku kirjutamisel käepärast, sest nende vibratsioon hoiab teid maandatud ja rahulikuna. Varjutöödel võib kasutada ka viirukit ja salvei.

Küsi Miks

Varjutöö viipadest maksimaalse kasu saamiseks on kasulik pärast küsimusi pidevalt küsida, miks.

Need varitöö juhised on loodud olema avatud, võimaldades teil teemat uurida nii kaua, kui vajate. Oletame, et töötate viipa kallal kas tunnete end kunagi ümbritsevate inimeste suhtes alaväärsena ?’.

Võite vastata jaatavalt ja kirjutada oma kogemused alaväärsustundega. Seejärel küsige, miks. Miks pani see olukord või see inimene sind alaväärsena tundma?

Proovige küsida, miks, kuni jõuate mõistmiseni. See on okei, kui seda kõike kohe välja ei mõelda! Mõne varitöö käigus käsitletava teema tegelik mõistmine võtab veidi aega.

Ärge unustage harjutada enesearmastust ja kaastunnet

Varjutöö võib olla tõesti raske, eriti kui mõtleme minevikusündmustele või sügavatele hirmudele ja ärevusele. Seetõttu on ülimalt oluline kaasata oma varjutöösse enesearmastus ja kaastunne.

Pärast iga seanssi soovitaksin aega veeta enesearmastuse kinnitused või a tänupäevik . See võimaldab teil meeles pidada kõike head, mis teie elus praegu toimub. Afirmatsioonid tõstavad teie tuju, võimaldades teil tagasi tuua kõik positiivsused, mis võisid varjutöö käigus kurnata.

Pidage meeles, et varjutöö on a teekond, ja väga oluline on olla endaga kannatlik. Keegi ei tee päevagi varjutööd ja on siis valust vaba. Kahjuks pole see nii lihtne.

Pöörake tähelepanu oma edusammudele ja püüdke end pärast iga varitöö seanssi õnnitleda.

Pöörduge abi saamiseks, kui seda vajate

Varjutöö uurib teie isiksuse aspekte, mida olete ignoreerinud või alla surunud. See tähendab, et teatud varjutööde juhised tekitavad teie jaoks tõeliselt tugevaid emotsioone. See võib tuua ka teie mineviku traumasid.

Seetõttu on ülimalt oluline oma vaimse tervise eest hoolitseda ja abi saamiseks pöörduda, kui seda vajate. Kui tunnete oma varitöö ajal ahastust või ärritust ja tunnete, et vajate tuge, võtke ühendust lähedasega, kes teid emotsioonidest üle aitaks. Samuti võite ühendust võtta a abitelefon nõu saamiseks.

Avastage oma hinge nende varjutööde viipade abil

Varjutöö on suurepärane tööriist, mis aitab meil elus edasi liikuda. Varjutööd kasutades suudame mõista oma psüühika kõiki erinevaid aspekte ja välja mõelda, mida peame tegema, et olla oma parim võimalik mina.

Need varjutööde juhised sobivad suurepäraselt algajatele. On aeg alustada oma varitöö teekonda, omandades mõistmist ja eneseteadvust.

Edu!

TASUTA ALLALAADIMINE!